張潤綺-111考取台北市立大學心諮所(榜眼)

文 / 張潤綺

【報考選擇】

 總共報考四家學校：政大、國北、東吳、市北

 國北沒進二階，政大、東吳最後沒上榜，市北正取二

 考試時間是政大第一家，八天之後國北，一週之後東吳，六天之後市北。我覺得時間的間隔對我來說很重要，因為我的準備方式是盡量專為一家學校準備一次，基本的東西盡量考前念過一次之外再加上專為那一家學校特別調整的準備方式，一週其實都很趕，如果碰到國北市北這種筆試比較難的學校一週是非常吃力的，所以第一家我覺得筆試考得最順手。

【報考背景及建議】

金融背景，研究所畢，算是理工背景的，因此統計就算很久沒碰大學有修沒用到，統計一路上都是在準備的軌道上，普心念得很有興趣也覺得按照自己的速度到考前應該沒問題，但是輔原這科對我來說就很艱難，雖然一開始覺得佛洛伊德能接受但後面加進來的學派幾乎都不太懂，Corey的書對我來就是天書，念了三遍還是天書，而且最好懂得REBT念完Corey反而就不懂了，因此有一段時間我覺得以我輔原的實力可以直接準備重考了。

我覺得如果非本科系但是數學不錯的話，其實統計很省力，就是按照步調念就可以了，但如果非本科數學不太好，輔原又沒基礎，應該超級無敵辛苦與艱難。

我自己就是靠著統計好些把力氣花在輔原多些才有機會一搏。如果跟我差不多條件的人，我覺得要很努力很認命念書，因為我很認命，我已經很多年沒有念書考試了，我非常怕失利，所以我很努力瘋狂的念，等紅綠燈念、看醫生排隊念、坐捷運念、打預防針也念無時無地不在念，一天最多念到13小時，念到頭昏腦脹睡十分鐘繼續念。

【讀書準備】

我以前念書的方式都是別人幫準備所有的東西，我自己只要唸書就好，類似跟大家考一樣的東西，不像研究所分不同學校考，我之前研究所是用推甄的，對於考研究所是沒有經驗的。所以一開始的計畫就是把各科弄懂弄熟，然後瘋狂複習。我大概從七八月開始有比較多的時間可以念書，我的工作是有一些彈性的可以排，因此我開始把可以唸書的時間排出來，算算看我每天可以念多少時間，把線上上課的時間跟念書時間排進去，我希望自己一天可以念7～8小時，約到七月底左右我終於比較進入念書的狀態，如果不用工作的時間我就是一天上課5~6小時，念書2-3小時，如果當天課比較少我就把時間拿來複習，我上課大部分都是緊跟不落課，這樣到八月結束我的狀態很好，我感覺統計跟普心按照這個感覺下去應該考前是沒問題。

統計測驗研究法、普心準備方式

我大該七八月開始認真念，上完線上課程就找時間複習一次，再有時間上課之前再看過一次，我那時候希望自己暑假上完自己可以再複習一兩次(不是前面說的上完複習上課前複習)，但因為我自己念書很慢，所以暑假結束大概複習一次左右。統計複習完會把考古題相關的章節做幾題，但後來發現考古題很多題目一算下去半小時不見，後來就不做了，盡量挑一些容易算的題目測驗自己有沒真的懂就好了，大概九月以後我除了考前做考古題跟講義的題目都不計算了，練計算這種事不是我的計劃允許的。所以我蠻容易錯計算的，我心裡想的是有過程老師應該勉強會給一些分數，如果學校要的是會像計算機一樣計算的學生，那時間上我做不到。測驗研究法很靠統計打底，以我有考過的學校，純考統計的很少，甚至不考統計的很多，我自己覺得統計大部分只是讓你能好好學測驗研究法，比如無母數的方法我會背、甚至讀到實驗讓我決定用哪一種無母數我應該可以判斷，或者高統的一些模型、事後檢定什麼的我也盡量記，為了國北準備的，但是這些都只是為了研究法，所以我自己準備的方向是統計講義瘋狂翻，弄到盡量熟來幫助測驗跟研究法，因為統計不好測驗研究法應該好不起來吧?統計熟了之後，就會發現研究法看起來就順眼多了，如果國北考古題那些很難的paper統計題完全不懂，就代表統計還不熟，因為我熟了之後懂了，寫的速度還是不夠快。但是會有很大的進步，不會看到傻在那邊，總之測驗研究法要好，統計一定要先熟一點，看到測驗研究法提到統計相關的東西就可以講得出來或者馬上知道在統計哪裡翻出來複習一次。普心的部分，就是上課的時候把內容弄懂很重要，上課懂下課忘，所以下次上課之前最好複習，不然忘光光像新的一樣，就算你複習還是會忘，所以最好不要太久之後又要複習一次，然後最好邊念的時候邊要覺得很有趣，對我來說普心是所有科目裡面最歡樂的一科，我每次念都會想到一些事情笑出來，這樣我就念的很開心。普心很多東西要記不是背，就是知道裡面有什麼要能應用，所以除了背要真的懂它的意義是什麼，而且普心就是考很廣很多，所以最好都讓它有趣起來，不然太多東西要記了。

輔原

是我最頭痛的一科，因為我是理工的，高微都念過，就是沒念過這種對我來說偏哲學的東西，念到存在的時候完全不知道自己在念什麼，我跟讀書會一起念的時候，我自己準備的章節，幾乎等於是把corey裡面的句子翻譯出來，因為把corey看懂我都偷笑了，我是說一字一句，不是存在主義治療。其實開完會，我還是不會，連問都不知道從哪裡問，我Yalom的書也買了，youtube別人開yalom的讀書會也看了我還是不懂，然後我土法煉鋼，想說一直念有一天就會懂，Corey的書念了三遍，不是快快三遍是很認真想把它背下來三遍，還是不懂，12月考古題名詞解釋跟申論完全寫不出來，或者寫的很糟。我才知道這樣真的死定了，可以統計不好只挑考輔原的學校，不能挑只考統計測驗研究法普心的學校，所以在新的讀書會同學的推薦下，我在12月份開始上國家的輔原。我在決定的當下就把讀書計畫排出來，幾乎是要進入複習衝刺的時間，我一天至少要上兩堂課，為了節省消耗掉的讀書時間，我幾乎是用兩倍速在看，陳老師的教法非常適合準備考試，尤其像我這種需要急救的，老師教你如何了解一個學派的內容尤其是如何把內容跟考題做連結，甚至手把手帶你做申論題，連要做幾遍才可以上手都交代，我在家裡看影片實在很感動，但我實在沒時間每一題寫六遍了，名詞解釋從12月底開始一天背10個以上，到最後上手了一天背到30個，每次考試前全部背一次。然後大概上了快一個月跟讀書會討論考古題的時候，讀書會同學告訴我我明顯進步了，我的輔原是我的讀書會墊底的，當下我自己都感覺到我進步了，是一種”A-HA”的進步，我算算這種A-HA再來個兩次我的勝算大概就出現了，所以我就開始把陳老師交代的事情在能做的範圍、不妨礙我複習其他科的進度太多盡量做：每個學派做自己的筆記，越少越好，大概B5的筆記本我寬鬆地寫，大概寫個兩三本，之後考試幾乎就重複背那幾本，樹狀圖倒沒做，畫在我心中。程老師教的觀點跟陳老師很不一樣，如果陳老師那邊我還是聽不懂我就會聽程老師的在一次，比如ORT(因為我真的沒時間，通常重複的課我只會選一個聽)，程老師會補充很多東西，比如生涯理論、諮商倫理…等等，講得很清楚，也會提示要背什麼，準備什麼，總之，這些東西整理起來我自己考試是非常夠用，另外陳老師說要看期刊什麼之類，我實在沒時間，但是他們都會準備好一些他們覺得重要的文章，也沒幾篇，就把它看完整理起來，都非常好用。就這樣瘋狂的看、照老師說得準備，我到第一家考試的前幾天真的就差不多做到時間一開始手一直動到時間停止的狀態。我第一家考完的感想就是很累跟我應該過第一階。

複習：

我的念書習慣是複習很重要，因為要精熟，筆試要刷刷刷就是要精熟，所以線上課程跟很緊，趕快把課上完，趕快進入複習循環，我估計我到最後一家考完應該念過七八遍。

對我來說時間是非常重要的，我一開始就估計按照我念書的習慣，我要念很多遍，我念書也不快，就是必須得慢慢念那種，除非我念15次以上，不然就是要慢慢念，所以整個備考期間常常為了時間不夠焦慮，從頭到尾我只拜過一次，因為時間不夠，我不太洗澡，因為時間不夠，連運動完回家第一件事也是念書，念到安心才洗或者隔天洗，有時候因為這樣一個禮拜才洗1~2次澡，沒工作的時候就整天不出門，7點起床晚上11~12點睡覺，其他時間就是念書跟休息，到了這種境界大概每天都有機會AHA了^^

念書最重要的事情是開心，身體狀況要好，所以即使時間不夠，我堅持一個禮拜進健身房兩次，從家裡出發除了騎腳踏車以外、過悠遊卡以外我都在念書，有一次還撞到電扶梯前鐵架，髖部大瘀血一週，一直到開始運動才停止念書，運動會全神貫注，因為不專注就馬上受傷或被打到，這是我備考日子裏面唯一腦子裏面不會有唸書內容的時候，上完課繼續一路念回家。準備那麼久壓力會很大，身旁的人也會很可憐，所以要盡量讓自己開心一點，要有創意一點，比如說跨年的時候我想別人都喝酒喝到掛，那我來念書念到掛，跨年連續兩個晚上，我印象是上陳老師的存在主義，看到三點倒下去，我記得那兩天後我還跟讀書會約線上演練，我的個案主訴是大學生跟爸爸相處困擾，我當下超想睡覺，根本聽不太進去她說什麼，當下重述:”你大學都搬出去了，父親還要碎碎念管你讓你覺得….”，個案說:”我住家裡…..”，我覺得都是一輩子的回憶^^

【讀書會】

非常重要，因為我大部分時間都在念書，幾乎跟很多人隔離了，我除了工作時間跟特定對象接觸以及運動，幾乎是一個人念書，讀書會討論的時候都會分享一下自己念書的狀況什麼的或者互相提醒考試唸書的事情，其實在精神上是很大的支持，家人朋友只知道我灌注很多時間精力在念書上，讀書會大家在同一條船上，那種普同感對我來說是撐過這場考試很重要的一個支柱，好像有人知道你在幹嘛這樣，因為她們也在做一樣的事情。有時候，雖然自己可以很努力，可是一個人努力那個感覺真的很孤單，或者當我在準備政大備審(今年政大要求在報名時繳交)快燈枯油盡的時候大概只有跟我一起報的同學最懂我，即使只是在群組傳幾句加油什麼的就超有用，因為你知道她們真的懂，然後自己就比較有力量可以繼續下去。

【補習班演練】

超。級。重。要。我覺得兩個老師很佛心盡量每次上課都留時間給大家演練，我自己因為沒時間了，只能線上，但是補習班在第一個學校考完後的演練超級貼心又超級棒的!!!我輔原差，演練更差，我對演練一開始的態度就是：讀書會有演練就跟、一直練就可以進步、其他過第一階再說，其實很危險，我在讀書會演練實力一樣是墊底，從來沒長進，甚至第一次考試前讀書會最後一次演練，同學語重心長跟我說：你演練要再加油，我當時還想”應該有進步了吧?”，其實真的奇差無比，我自己讀書會的演練並沒有像補習班那麼多那麼密集，以我這種”很糟糕完全沒技巧的素人”厲害的同學也點解不了我，必須要老師幫忙的，老師提供的那四次演練對我幫助超級大，而且老師都超認真，你現場練了，老師直接就你所做的指導。

【考古題】

每個學校考古題代表的意思不一樣，不過最重要的是了解每個學校考試的風格，比如說政大考古題就告訴你它出題的風格固定那樣，統計不太考不好算的計算，喜歡考觀念，測驗每一年都要考統計的名詞解釋，普心常常要考英文，很喜歡申論題，有時候連普心都有申論題。東吳就是當練習卷寫，寫完三年上考場十分充足(我今年是這樣)，國北剛好今年風格大變，市北做個三年就可以知道它考得比較偏，所以我在準備市北的時候會去念一些平常比較不會準備的東西，比如說榮格我剛好就抓到積極幻想，生涯我也準備了兩個理論，都用上了。

我自己考古題因為輔原很糟的關係，很晚才開始認真寫，我知道很多人很早就開始練了，尤其是重考的同學，但是每個人準備狀況不一樣，我就配合自己的進度，寫不出來練也沒用。

【筆試經驗分享】

我線上上課的時候有一回看到學長姐回來分享，其中我看到某年師大榜首江寧學長分享，提到他是因為他說他11月才開始準備，我當下想那大概跟我輔原很緊急狀況差不多，我立馬私訊他，請教他怎麼準備，他人非常好，耐心回答我所有問題，還建議我把熱門的網路諮商跟童年逆境準備好，我既然都花了時間問就不想浪費，就把老師分享的童年逆境資料直接整理起來，考政大前一天去看考場，一路背的就是這些東西，隔天考出來直接默，連神經迴路都寫得非常清楚。我覺得筆試就是把握自己的優勢，我不想放掉輔原又想靠統計追分，所以沒有考統計測驗研究法的，我應該是完全不考慮的，我覺得筆試可以依照學校的考試風格跟自己的狀態做搭配，我考起來會比較踏實。另外我只考四家的策略是因為，其實我的準備是的方式是每一家盡全力準備(每考一家重新準備一次)，但這種策略很累，很耗神，所以我到後來只求解脫，但沒考完之前又放不下，身體狀態已經到極限了，四家也是我的極限了。

【口試經驗分享】

我只有上市北，所以就分享市北一家。

其實我演練超級爛，尤其到筆試前完全不想管了。但是我很珍惜補習班辦的那四次演練，那是線上同學唯一可以去參加的演練，老師又會在旁邊認真幫你看。老師們真的很用心，就算你做的再爛，他們都會拐彎抹角的說出你的缺點，然後專注在你應該怎麼做上面，每個人做完，老師都會把可以改善的地方，或怎麼做說出來，現場練給大家看其實是非常緊張的，跟讀書會自己練不太一樣，尤其練的對像我都不認識，我覺得跟口試現場蠻擬真的。

我其實市北考完那天下午就跟讀書會演練了，一貫的奇差無比。當天晚上小小慶祝我最後一家筆試之後，隔天就開始看陳老師助人課程的影片，其實看個一兩片就會發現，陳老師很容易模仿，所以我決定模仿陳老師，我的弱處是同理，陳老師台上示範諮商時講的話非常少，而且都是重述居多，同理就是重複對方的感情用字，我看個影片按暫停，然後對鏡子講:”恩~~你覺得很”XX”喔~~要不要多講這個XX?”，然後每次個案講完話就講這句，不然就是”我聽到你說…(重述),你感覺到XX,要不要多講一些XX?”，甚至有時候陳老師只是講”恩~~你很XX喔~”個案就開始自己講，我想說不定這樣演練就可以過關，所以我就一直練這一兩句，效果就時好時壞，如果碰到個案講很多就比較容易GG，因為不知道重述同理哪一句，一直到有一次演練，程老師在場，他看我演練完並沒有說我有什麼問題，但是他教我個案的回應代表什麼，我其實光假裝鎮定回那一兩句就用掉我所有工作記憶了，程老師直接讓我做一次給他看，點出我的疑慮，然後我就通了~~~!!沒想到演練也可以A-HA，大家演練一定要去太神奇了!!!從此之後，個案的故事我幾乎都能打開。口試那天其實我很緊張，我進去看到我的個案是男生，我當場傻眼，因為一直以來我的讀書會，我抽到的個案都是女生，我一時間根本貼近不了他，因為我在抗拒，我非常不習慣，我甚至無法認真聽清楚他講的話，我一開始只記得他有情感問題，我重述之後看到他表情怪怪的，也許是因為重述內容有部分是我掰出來的，但是打開個案故事這種技能就像騎腳踏車一樣，即使你很緊張，你不可能忘記騎腳踏車，就算你才學會不久，所以我還是打開了他的故事，評審老師好像也是滿意的，因為口試分數不低。所以四次珍貴的演練要把握，我即使前三次去的隔一兩天要筆試都還是去了，真的要好好愛護兩位優秀的老師，他們實在太棒了!!!

【小小建議】

我覺得每個人都是不一樣的，所以以上都是參考，不一定適合你，最重要是找到適合自己的讀書方法才能撐過這場為期不短的考試。如果一開始告訴我我會準備到最後這樣昏天暗地、忘記家人忘記朋友、我可能覺得我做不到就放棄了。但是金巴杜演講中說道：小惡累積成大惡，大惡是從小惡開始的，所以一開始小壓自己，慢慢到後來瘋狂壓榨自己，就習慣了，也無法放棄，因為你都投入那麼多了。另外有關大家常常說”知道自己要什麼”這件事也是我的夢厭，可是在念書的過程中，尤其是念輔原的時候，接觸每一個學派都給你很多機會探索，我覺得不用急，不管考試、對諮商的想法、演練，我都是到最後一刻才準備好的，給自己時間與耐心，因為都不會虧到，其實一路來我一直在做考不上的準備，因為世事難料，所以我要努力準備不管會不會重考，這個過程都是我一輩子的回憶。最後要感謝讀書會的成員—造造、減翎、竭力、笑魚，他們是我備考期間最真實連結的人，還有各科的優秀老師，尤其是陳老師、程老師，沒有他們倆個我一定考不上，還有幫我寫推薦函的教授跟朋友，還幫我心疼未來要無薪實習(感動)，還有Irene一直被我煩問線上課程的東西，跟所有一起演練過的同學。